Seguramente has escuchado lo peligroso que es tener el azúcar alta en la sangre.
El nombre técnico que usan los médicos para la glucosa alta es hiperglucemia, un signo clínico muy importante para diagnosticar diabetes en una persona.
De acuerdo a la Federación Mexicana de la Diabetes, la glucosa alta (o hiperglucemia) aparece cuando el organismo no puede utilizar la insulina que el cuerpo produce naturalmente, ya sea por falta de producción o por que el cuerpo desarrolló una resistencia a esta importante hormona.
Ahora bien, ¿Cómo se puede prevenir la glucosa alta? En resumen, un cambio de dieta y ejercicio, pero también existen otras formas importantes para prevenir esta afección y que suelen ser descuidadas:
Hacer un registro de tus niveles de glucosa:
Es muy importante ya que puedes darte cuenta si tu glucosa está bajando o está subiendo información muy importante para que tomes la acción de continuar con tu plan de dieta y ejercicio o modificarla según tu historial de glucosa. Se recomienda que este registro se haga diario o semanal.
Modificar la cantidad de insulina inyectada según tu actividad física:
Es muy importante que al ir al doctor le cuentes si llevas o planeas llevar actividad física extenuante, ya que según tu nivel de actividad física se deberán modificar la insulina que el médico te haya recetado.
Cuídate de Infecciones:
Hay una relación muy curiosa entre las glucosa alta y las infecciones: la glucosa alta puede dificultar cualquier infección en el cuerpo, y por el otro lado una infección puede generar estrés en el organismo que aumente la glucosa alta. Por lo tanto, se sugiere que los pacientes con signos de glucosa alta deben mantener vigilada su higiene y salud en general para evitar infecciones, ya sea infecciones virales o bacterianas.
Controlar el estrés y ansiedad:
El estrés es una reacción normal que nos ayuda a estar alerta y protegernos del peligro. Ante el estrés y la ansiedad, el cuerpo hace uso de bastantes hormonas que nos preparan para reaccionar al peligro, algunas que afectan los niveles de glucosa. Es evidente que una persona que con bastante estrés tendrá niveles hormonales y de glucosa alterados, provocando aumento de la glucosa y afectando a largo plazo. Diversos estudios afirman esto.
Uso de medicamentos:
Algunos medicamentos, en especial los inmunosupresores y esteroides. Incluso los sprays nasales para descongestionar pueden subir los niveles de glucosa. Es por eso que si se vive con hiperglucemia o diabetes se debe preguntar a un médico sobre el uso de cualquier medicamento.
Referencias:
Hiperglucemia en la diabetes(2022) Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/hyperglycemia/symptoms-causes/syc-20373631
¿Qué es la hiperglucemia? (2015) Federación Mexicana de la Diabetes AC: https://fmdiabetes.org/que-es-la-hiperglucemia/
Manejo de hiperglucemia en pacientes hospitalizados (2014) Grecia-Ramos et al. Revista Médica del IMSS: http://revistamedica.imss.gob.mx/editorial/index.php/revista_medica/article/view/15/66
Stress-Induced Diabetes, a review (2022) Sharwa, Aire & Chakole. US National Library of Medicine: DOI: 10.7759/cureus.29142
