Seguramente ha escuchado una enfermedad llamada anemia, y no es por nada, pero aunque puede ser silenciosa, esta condición afecta a mas de 24.8% de yucatecos, en especial a aquellos que se encuentran en hogares con pobreza y en asentamientos rurales.
Pero ¿exactamente qué es la anemia y cómo se puede prevenir?
De acuerdo a la OMS (2021), la anemia es una condición en la que las glóbulos rojos o la concentración de hemoglobina es mas baja de lo normal. Esto es muy grave, por que los glóbulos rojos son los responsables de llevar oxígeno a los tejidos y órganos del cuerpo.
Cuando hay anemia, las personas pueden sentir:
- Fatiga
- Capacidad reducida para hacer labores
- Dificultad para respirar
- Palidez
- Mareos
- En niños, puede haber poco apetito y pocas ganar de jugar
Aunque puedan parecer un problema pequeño, a largo plazo la anemia puede poner en riesgo la vida de una persona, en especial en niños y en adultos mayores, a los que se les tiene que llevar al doctor si presentan alguno de estos síntomas anteriores o si hay sospecha de que haya anemia.
En cuanto a la prevención de la anemia, la OMS recomienda las siguientes medidas:
Modificación en la alimentación
En especial se recomienda que las personas con probabilidad de desarrollar anemia o en grupos vulnerables tengan una dieta rica y balanceada en hierro, folato, vitamina A y vitamina B12.
Además se recomienda que la dieta sea variada para poder captar varios nutrientes, y en algunos casos especiales se pueden tomar suplementos alimenticios siempre y cuando lo aconseje un médico o nutriólogo.
Prevención de infecciones y parásitos
Algunas infecciones y enfermedades causadas por virus y parásitos pueden empeorar un cuadro de anemia, y es por eso que se recomienda tener al día vacunas, desparasitaciones y tener higiene al consumir y cocinar alimentos.
Virus como el dengue y la malaria, así como diferentes tipos de parásitos, como los nemátodos, platelmintos y trematodos, son capaces de provocar anemia en las personas. Por ello, es importante prevenir infecciones y enfermedades, y tener una higiene adecuada al consumir y cocinar alimentos.
Intervalos entre embarazos
Para prevenir la anemia, la OMS recomienda esperar al menos 24 meses entre un embarazo y otro, permitiendo una recuperación sana en la madre y un desarrollo saludable del feto. Además, es importante seguir una dieta rica en nutrientes y células para el correcto desarrollo de la nueva vida.
Durante el embarazo se requiere de varios nutrientes y células para poder desarrollar una nueva vida. La OMS recomienda esperar al menos 24 meses entre un embarazo y otro para evitar el desarrollo de anemia y para que haya una recuperación sana en la futura madre. De esa forma no se afectará al desarrollo saludable del feto ni se pone en riesgo la vida de la futura madre.
Tener tratamiento en sangrados anormales
Las mujeres con mucho sangrado durante su menstruación deben ver a su médico con regularidad para poder recibir un tratamiento adecuado que no incremente el desarrollo de una anemia. Algunos de los tratamientos recomendados podrán ser suplementos de hierro o terapia hormonal.
Tomar vitamina C
La vitamina C presente en cítricos, fresas y tomates, ayuda a la absorción del hierro en el organismo. Incluir esta vitamina ya sea de forma natural o en forma de suplementos podrá ser crucial para prevenir la anemia en niños.
Recuerda seguir estos y otros consejos que tu médico de confianza te de al momento de una consulta para prevenir y dar un buen tratamiento en caso de tener síntomas de anemia. En ocasiones, la anemia es tan solo un signo clínico mas de otra enfermedad subyacente, y es por eso que debe haber un seguimiento continuo para dar el tratamiento correcto.
Referencias:
Walters D, Kakietek J, Eberwein JD, Shekar M. (2017) An investment framework for meeting the global nutrition target for anemia. World Bank. Sitio Web: https://www.worldbank.org/en/topic/nutrition/publication/an-investment-framework-for-nutrition-reaching-the-global-targets-for-stunting-anemia-breastfeeding-wasting
Organización Mundial de la Salud (2023) Anemia . World Health Organization. Sitio Web: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anaemia
